続ける技術、続けさせる技術

トレーニング、ダイエット、英会話、読書、日記、早起き、禁煙……

脱・三日坊主のススメ。

モチベーションを維持する方法とは―?

一流アスリートを支えるカリスマトレーナー・木場克己氏。

彼が自身の経験をもとに継続力を高める方法を「メンタル」「コミュニケーション」

「目標設定」「時間管理」の4つのキーワードから伝授する。

・3週間続けると、挑戦が習慣になる! 

・「初動」の差が、その後を決める。

・今の自分に3つの疑いを持つ。

・目標は憧れでいい。

・他人の存在をとことん気にする。

・記録することで、習慣化しやすくなる ……etc.

木場 克己